5 metod na poprawę koncentracji.

5Głębokie, laserowe skupienie wyróżnia każdego gracza klasy światowej. Może to być chirurg, baseballista, inżynier czy… śledczy. Prezes spółki giełdowej także dysponuje niezłym focusem (nie dotyczy państwowych asiorów, heh). Dlaczego? Szefowie zarządów posiadają asystentki, których głównym zadaniem jest… pozwolić szefowi pracować. Odebrać telefon, umówić spotkanie, napisać e-mail.

I teraz. Czym jest koncentracja, godna fińskiego snajpera? Jest odcięciem się od… otoczenia, bodźców. Można to zrobić na różne sposoby:

1.Rośliny na biurku. Zieleń uspokaja, obniża ciśnienie krwi i redukuje stres. I działa błyskawicznie, niczym straż miejska na widok źle zaparkowanego Lexusa. I w przeciwieństwie do wspomnianej straży, flora jest nam… potrzebna.

2. Tryb lotniczy w telefonie. Mój ulubiony patent o poranku. Dziecinnie łatwo włączalny i nieprzyzwoicie rzadko… stosowany. Odcina od telefonów, sms-ów czy maili natychmiast. Jak nożem uciął. Sama świadomość trybu offline… podwaja koncentrację uwagi. Przetestuj choćby raz!

3. Praca intelektualna o świcie i po zmierzchu. Do tej pory nie rozumiałem, z jakiego powodu koncentracja po obiedzie sięga nizin. A w nocy – szczytu. Aż przesłuchałem podcastu z Miłoszem Brzezińskim, psychologiem. Od niego dowiedziałem się, że mózg płynnie pracuje gdzieś do 11 przed południem, a do 14 – poprawnie. Potem zaczyna się wielki zjazd, porównywalny z przemianą Mariana Kowalskiego. Wieczorem sprawność się dopiero odbija. Od 6 do 11 zrobisz więcej niż od 11 do 21.

4. Weekend bez komputera. Łatwe, prawda?

5. Myślenie na papierze. To, co piszemy, mózg rozumie. Z tego względu warto sobie notować – sprawy do załatwienia, ważne pytania, spostrzeżenia etc. Co więcej, dopiero pisząc dowiadujesz się, co właściwie myślisz na dany temat…

Nie pisząc, nigdy się nie dowiesz!

Mieć koncentrację uwagi. To łatwe!

Lepiej spojrzeć prawdzie w oczy. Smartfon jest Twoim wrogiem, jeśli dotykasz go częściej niż… raz na godzinę. Stałe klikanie jawi się jako pomysł równie niedobry jak gra aktorska Nicolasa Cage’a. Horrendum. Migający ekran zabiera uwagę, której… może za 7 lat zabraknąć do Nobla z medycyny. Czemu nie? Jak powiedział Robert Krool, ludzki umysł wpada średnio na 5 pomysłów dziennie, z czego 1 na 40 nosi charakterystykę idei genialnej. Przy czym, te pomysły pojawiają się wtedy, kiedy mózg się lekko nudzi, podczas golenia czy jesiennego spaceru…
Czytaj dalej Mieć koncentrację uwagi. To łatwe!